PILATES

Simbolo Pilates Centro Yoga Shakty - seregno

Pilates è un metodo che migliora mobilità articolare, equilibrio, respirazione, postura, consapevolezza corporea. Attraverso questa attività, l’organismo acquista vigore ed equilibrio e la colonna vertebrale diventa più stabile e flessibile. Tra gli scopi, il principale è rinforzare il centro del corpo, attraverso l’utilizzo dei muscoli addominali e della muscolatura profonda (es. pavimento pelvico). Utile combinare il Pilates con altre discipline sportive, così come utile risulta anche a chi non ha mai seguito un programma di attività fisica. Ottimale praticare sia Pilates che Yoga, complementari tra loro.
La tecnica Pilates si svolge in due modalità: mat work (lavoro su materassino) e il lavoro su macchine apposite. Per entrambe le categorie, i principi base sono: concentrazione, controllo, precisione, respirazione, fluidità del movimento, isolamento dei gruppi muscolari, ricerca del centro, ripetizione. Sono sequenze di movimenti che stimolano tutte le catene muscolari, attraverso movimenti ampi e funzionali. Gli esercizi vengono eseguiti ad un ritmo lento. Ciò che si impara durante le lezioni di Pilates, offre benefici nella vita di tutti i giorni, sia a livello posturale che di benessere generale.


ORARIO PILATES

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00 - 14.00
Pilates
13.00 - 14.00
Paola
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Pilates
19.20 - 20.20
Paola
20.00 - 21.00

Martedì

  • Pilates
    19.20 - 20.20

Giovedì

  • Pilates
    13.00 - 14.00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00 - 14.00
Pilates
13.00 - 14.00
Paola
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Pilates
19.20 - 20.20
Paola
20.00 - 21.00

Martedì

  • Pilates
    19.20 - 20.20

Giovedì

  • Pilates
    13.00 - 14.00

ORARIO COMPLETO


INSEGNANTI

PAOLA DELL’ORTO