YOGA

Simbolo Yoga Loto Centro Yoga Shakty Seregno

Indice

  1. Introduzione
  2. Asana – Pranayama – Pratyahara
  3. Hatha Yoga
  4. Il nostro percorso
  5. Orario Yoga
  6. Yoga per bambini
  7. Insegnanti
  8. Altri articoli
Introduzione

Lo yoga è una scienza pratica che permette all’essere umano di ritrovare o sviluppare un equilibrio profondo e stabile dal punto di vista fisico, energetico, mentale ed emozionale.
La pratica dello yoga non è qualcosa ad uso esclusivo di santoni e filosofi, non è soltanto per chi ha già la capacità di fermare la mente o per chi sa meditare. Nei testi della tradizione più antica lo yoga è presentato proprio come una via per coloro che sentono la necessità di affrontare e migliorare un aspetto di se stessi, questo può essere di ordine fisico come dolori muscolari o articolari, mentale o emozionale come ad esempio ipertensione, depressione, ansia o insonnia, oppure quando la mente è sempre piena di pensieri e non da pace. Lo yoga molto spesso inizia proprio quando non siamo felici o non ci sentiamo in forma, quando ci manca qualcosa e non riusciamo a trovarla pur essendo dentro di noi.

Asana – Pranayama – Pratyahara

Le asana (posture fisiche) praticate sia dinamicamente sia staticamente rinforzano il corpo, riequilibrano la struttura muscolare ed ossea, armonizzano il sistema endocrino. Il pranayama (tecniche di sviluppo energetico tramite la respirazione) stimola l’ipotalamo, riequilibra il sistema nervoso e insieme alle pratiche di asana accresce l’energia vitale e mentale del praticante.
Pratyahara (pratiche mentali) riducono gli scompensi della pressione del sangue, portando la mente ad una condizione di onde alfa e allo sviluppo di uno stato di coscienza stabile. La pratica costante rimodella il carattere e la mente e permette di far emergere un’equilibrata e naturale personalità.

Hatha Yoga

Secondo la scienza dello yoga gli squilibri principali di un essere umano sono generati da due forze interne: la forza mentale, ossia quella che ci permette, ad esempio, di pensare e conoscere, e la forza vitale (prana) attraverso la quale il nostro corpo è in vita e ci permette di muoverci e fare. Quando queste forze interne sono squilibrate o scariche sopraggiungono le malattie.
Per chi inizia ad avvicinarsi alla pratica dello yoga è consigliato portare maggiore attenzione alle pratiche di hatha yoga per riequilibrare tutti i livelli del corpo umano, non appena si è raggiunto un primo equilibrio si può proseguire verso altre pratiche.
Le pratiche di hatha yoga oltre a rinforzare il corpo e accrescere le energie interne, riequilibrano il sistema nervoso. Quando il sistema nervoso simpatico e parasimpatico sono squilibrati, o carichi di tensione, questo genera malattie e disturbi fisici e psichici che rendono la mente instabile, poco incline alla consapevolezza e alla presenza e ad una visione della vita poco equanime e quindi a stati di coscienza definiti offuscati, dissipati o oscillanti. Con una pratica costante la nostra mente e il nostro stato di coscienza potrà diventare focalizzato e controllato.
Il valore terapeutico dello yoga ne sta aumentando la sua diffusione, ma questo è soltanto uno degli aspetti della immensa tradizione e conoscenza che lo yoga può offrire a coloro che decidono di seguire questa via. Riequilibrati corpo e mente la consapevolezza di chi pratica può espandersi oltre la mente individuale a cui è abituato.

Il nostro percorso

Il nostro centro yoga è strutturato in modo da offrire a tutti coloro che lo frequentano la possibilità di trovare la propria dimensione per la pratica, avendo cura e rispetto degli obiettivi e del carattere di ogni frequentante.
Progressivamente per coloro che lo desiderano facilitiamo lo sviluppo della conoscenza, che porta il praticante ad avere autonomia per poter seguire anche in modo autonomo la strada dello yoga e della conoscenza.
Secondo Swami Satyananda la pratica dello yoga è divisa in quattro parti principali: karma yoga, bhakti yoga, raja yoga e gyana yoga.
Il raja yoga è a sua volta suddiviso in hatha yoga, laya yoga, kundalini yoga e mantra yoga. Vi è anche un sistema antichissimo che racchiude la conoscenza di tutte queste forme di yoga che è il tantra yoga. La sua pratica più importante è il Kriya yoga.
Per le persone con un carattere dinamico ed estroverso spesso è utile seguire il karma yoga, per coloro che hanno sviluppato un carattere emotivo il bhakti yoga può essere consigliato. Per le persone con una spiccata inclinazione verso la parte psichica dell’essere umano potrebbe trovare utile approfondire il raja yoga e per le menti razionali il gyana yoga.
Ogni parte dello yoga può essere più adatto ad un carattere piuttosto che ad un altro, ma a nostro avviso, considerando la complessità dell’essere umano, un equilibrato percorso di yoga dovrebbe prevederli tutti e soltanto dopo aver raggiunto un buon livello di pratica si dovrebbe approfondire una parte specifica più adatta alla propria persona. Infatti non dovremmo sviluppare una parte a scapito di un altra, perché non possiamo prescindere dalla parte fisica, emotiva o psichica del nostro essere. E’ consigliato seguire non semplicemente le pratiche che piacciono ma quelle che risultano più indicate per una crescita ed un’ evoluzione armonica dell’essere.


 

ORARIO YOGA

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00 - 10.00
Yoga
09.30 - 11.00
Giancarlo
Yoga
09.30 - 11.00
Giancarlo
Yoga
Yoga Corso avanzato
09.15 - 10.45
Giancarlo
YogaNovità
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
Yoga
Yoga
11.00 - 12.30
Giancarlo
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
Yoga
Yoga per bambini
17.15 - 18.15
Jessica
18.00 - 19.00
Yoga
Pilates
18.00 - 19.00
Cinzia
19.00 - 20.00
Yoga
Yoga Corso base
19.15 - 20.15
Cinzia

Yoga
Yoga
20.30 - 22.00
Andrea
Yoga
19.30 - 21.00
Giancarlo
Yoga
19.30 - 21.00
Giancarlo
Yoga
19.30 - 21.00
Giancarlo
20.00 - 21.00
Yoga
20.30 - 22.00
Giancarlo
21.00 - 22.00
Yoga
Corso avanzato
21.00 - 22.30
Giancarlo
Yoga
21.00 - 22.30
Giancarlo
Yoga
Reiki
21.15 - 22.30
Sandra e Alessandra
22.00 - 23.00

Lunedì

  • Yoga
    09.30 - 11.00
  • Yoga
    18.00 - 19.00
  • Yoga
    19.15 - 20.15
  • Yoga
    20.30 - 22.00

Martedì

  • Yoga
    20.30 - 22.00

Mercoledì

  • Yoga
    09.30 - 11.00
  • Yoga
    19.30 - 21.00
  • Yoga
    21.00 - 22.30

Giovedì

  • Yoga
    17.15 - 18.15
  • Yoga
    19.30 - 21.00
  • Yoga
    21.00 - 22.30

Venerdì

  • Yoga
    19.30 - 21.00
  • Yoga
    21.15 - 22.30

Sabato

  • Yoga
    09.15 - 10.45
  • Yoga
    11.00 - 12.30
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00 - 10.00
Yoga
09.30 - 11.00
Giancarlo
Yoga
09.30 - 11.00
Giancarlo
Yoga
Yoga Corso avanzato
09.15 - 10.45
Giancarlo
YogaNovità
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
Yoga
Yoga
11.00 - 12.30
Giancarlo
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
Yoga
Yoga per bambini
17.15 - 18.15
Jessica
18.00 - 19.00
Yoga
Pilates
18.00 - 19.00
Cinzia
19.00 - 20.00
Yoga
Yoga Corso base
19.15 - 20.15
Cinzia

Yoga
Yoga
20.30 - 22.00
Andrea
Yoga
19.30 - 21.00
Giancarlo
Yoga
19.30 - 21.00
Giancarlo
Yoga
19.30 - 21.00
Giancarlo
20.00 - 21.00
Yoga
20.30 - 22.00
Giancarlo
21.00 - 22.00
Yoga
Corso avanzato
21.00 - 22.30
Giancarlo
Yoga
21.00 - 22.30
Giancarlo
Yoga
Reiki
21.15 - 22.30
Sandra e Alessandra
22.00 - 23.00

Lunedì

  • Yoga
    09.30 - 11.00
  • Yoga
    18.00 - 19.00
  • Yoga
    19.15 - 20.15
  • Yoga
    20.30 - 22.00

Martedì

  • Yoga
    20.30 - 22.00

Mercoledì

  • Yoga
    09.30 - 11.00
  • Yoga
    19.30 - 21.00
  • Yoga
    21.00 - 22.30

Giovedì

  • Yoga
    17.15 - 18.15
  • Yoga
    19.30 - 21.00
  • Yoga
    21.00 - 22.30

Venerdì

  • Yoga
    19.30 - 21.00
  • Yoga
    21.15 - 22.30

Sabato

  • Yoga
    09.15 - 10.45
  • Yoga
    11.00 - 12.30

ORARIO COMPLETO


YOGA PER BAMBINI

La pratica dello yoga per i bambini è strutturata come sistema dinamico di esercizi fisici e mentali che portano alla scoperta del proprio corpo e delle proprie potenzialità.
Migliora il coordinamento e l’elasticità del movimento, sviluppa le capacità di attenzione, di concentrazione e di gestione delle proprie emozioni.
Aiuta lo sviluppo della fantasia portando i bambini ad un contatto profondo con il proprio essere, favorisce lo sviluppo del proprio carattere, e porta alla scoperta delle caratteristiche proprie personali.
La pratica costante mette in risalto e rinforza le risorse del bambino.
Lo yoga in giovane età insegna a respirare, e un corretto respiro è lo strumento migliore per la gestione dello stress, di ansie e paure, sia nei momenti importanti di crescita che successivamente in età adulta.
Lo yoga propone uno stile di vita corretto a dimensione d’uomo, sensibilizza il bambino verso un equilibrato rapporto con la natura e con la società favorendo lo sviluppo del senso di responsabilità individuale e sociale, il senso della tolleranza, del rispetto e della solidarietà.

Foto del maestro che insegna ai bambini
Foto del maestro che insegna ai bambini
Foto del maestro che insegna ai bambini

INSEGNANTI

GIANCARLO COLLURA

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